40 代の身体

2026.07.30 (木曜日)

40代ともなると、身体的な疲労感が20代、30代のころとは違ってきます。。。
勿論、まだまだ若いですが、やはりメンテナンスは必要ですね・・・

私も個人的にはランニングや自重トレーニングなどで体力はあるほうだと思いますが
それでも上限がみえてしまうことがあります。

となると、口に入れるもの、すなわち食事が大切だと切に感じる最近です。

最近の40代男性の朝食を勝手にご紹介します！！

・トマトジュース
➡トマトジュースをレンジで50秒ほど温め常温にしてからオリーブオイルをまぜて飲む

・わかめ
➡食物繊維が豊富に取れるシンプルで食べ易い食材

・納豆
➡ただただ最強です！

・スムージー
➡流行りにのっかてみる。

引く続き、食事をアップデートしていきたいたと思います！